U sklopu Europskog tjedna sporta, koji se održava od 23. do 30. rujna, na Građevinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu održana je radionica „FIT FOUR WORK – aktivna pauza na radnom mjestu“.

Radionica je bila namijenjena zaposlenicima Fakulteta s ciljem poticanja više kretanja tijekom radnog dana i stvaranja zdravijih radnih navika. Poseban naglasak stavljen je na problem dugotrajnog sjedenja te na jednostavne načine kojima se kratkim aktivnim pauzama može prekinuti višesatno sjedenje.

Sudionici su kroz kratki edukativni i praktični dio upoznati s četiri jednostavne vježbe koje se mogu izvoditi neposredno uz radno mjesto, bez posebne opreme, sportske odjeće ili izdvajanja većeg dijela radnog vremena. Vježbe su ponuđene u dvije razine zahtjevnosti – EASY i FIT – a radionica je završila zajedničkom četverominutnom aktivnom pauzom.

Radionicu je vodio dr. sc. Ivan Belčić, nastavnik tjelesne i zdravstvene kulture na Građevinskom fakultetu, koji je istaknuo važnost uvođenja više kretanja u svakodnevni radni ritam.

„Važno je da ljudi ne provedu cijeli radni dan sjedeći te da ove vježbe, nakon što ih nauče, mogu više puta tijekom dana samostalno ponoviti.“

Cilj radionice nije bio uvođenje zahtjevnog treninga u radni dan, već pokazati da i male promjene svakodnevnih navika mogu pridonijeti aktivnijem i kvalitetnijem radnom okruženju. Telefonski razgovor može se, primjerice, obaviti u hodu, umjesto dizala mogu se koristiti stepenice, a kratke se pauze mogu iskoristiti za ustajanje, hodanje i razgibavanje.

Građevinski fakultet ovom se aktivnošću pridružio obilježavanju Europskog tjedna sporta te dodatno naglasio važnost zdravlja, kretanja i dobrobiti zaposlenika kao sastavnog dijela kvalitetnog radnog okruženja.

Vjerujemo da će sudionici radionice naučene vježbe nastaviti primjenjivati tijekom radnog dana te da će aktivne pauze postati jednostavan i redovit dio svakodnevnog rada na Fakultetu.